Burko

Spoločnými silami zvládneme všetko

Archív Október 2015 Zdravie nadovšetko Žime zdravo s profesorkou Katarínou Horákovou

Postarajte sa o svoje srdce a ono sa postará o vás!

Ako sa staráme o svoje srdce? 
Väčšina z nás macošsky. Kým sa samo neozve, často naň ani nepomyslíme. Štatistické údaje sú toho dôkazom. Epidemiologická situácia vo výskyte ochorení srdca a ciev v Slovenskej republike patria spolu s  cievnymi chorobami mozgu k dominantným chorobám obehovej sústavy.

Podľa údajov WHO/EURO na Slovensku umrie každý rok na tieto ochorenia 508 ľudí na 100-tisíc obyvateľov. Tým sa zaraďujeme v rámci 34 krajín Európy a 4 zoskupení do poslednej tretiny. Na rozdiel od toho vo vyspelých krajinách Európy dosahuje úmrtnosť na  srdcovo-cievne ochorenia 221 ľudí na  100-tisíc obyvateľov, teda o  56 percent menej.

Často zomierame na srdcový infarkt 
Prečo sa môžeme „pýšiť“ takýmto nechvályhodným umiestnením v celosvetovom meradle? Všetci odborníci sa zhodujú v tom, že najdôležitejšou príčinou, prečo sa ochorenia srdca a ciev tak rozšírili, je nesprávny životný štýl, nezdravé stravovanie, nedostatok pohybu a rozšírené fajčenie. To, že tak často zomierame na  srdcový infarkt a mozgovú porážku, je dôsledok aj našej neinformovanosti a nedisciplinovanosti. My sa totiž nenakazíme chronickou chorobou – my si ju pitím alkoholu, prejedaním sa a  myslením sami navodzujeme.

Ako sa sami ohrozujeme 
Srdce a  jeho nepretržitá činnosť počas celého nášho života patrí medzi jeden zo zázrakov prírody. Mnohých určite prekvapí, čo všetko zdravé srdce dokáže v spolupráci so „sieťou života“ – cievami a krvou – tekutinou jedinečných vlastností. Ale aj to, čo si spôsobujeme naším nezdravým životným štýlom, ako sami ovplyvňujeme zmeny krvného tlaku, srdcovú frekvenciu, zrážanlivosť krvi, navodíme si arytmiu srdca, anginu pectoris, srdcový infarkt, mozgovú porážku či choroby periférnych ciev. Testy odhalia nielen to, čo nám chýba, ale aj návrh riešenia zdravotného problému jednotlivca. Ďalej sa bližšie dozvieme o príčinách, ale aj o možnostiach, ako zabrániť kôrnateniu ciev a rozvíjaniu srdcových chorôb, čo robiť, keď prežívame ich typické prvé príznaky.

Autorka vo svojom príhovore vo svojej najnovšej knihe Ako mať zdravé srdce v každom veku ďalej píše: „Vrelo odporúčam, začnite ťaženie za zdravé srdce najprv u seba, ďalej vo vašej rodine a prevezmite kontrolu nad vaším zdravím. Staňte sa zástancami života pre zdravé srdce. Pravidelne na to potrebujeme do  našej stravy zaradiť v knihe uvedené najdôležitejšie potraviny pre srdce a  krvný obeh. Možno neviete, ale až na  90 percent sami rozhodujeme o tom, aké čisté a pružné sú naše cievy a aké zdravé je naše srdce. Zázračný liek neexistuje! Budem veľmi rada, ak moja kniha nájde cestu k vašim srdciam.” 

ZABIJÁK – SRDCOVÝ INFARKT 
Najčastejšie prepukne, keď sa časť usadeniny zo steny koronárnej tepny odlomí a na inom mieste celkom upchá tepnu. Alebo keď zrazenina vytvorí vír v zúženom kanáli. Vtedy sa naše srdce dostáva do krízovej situácie. Kvôli nedostatku kyslíka môžu časti srdca odumrieť.

DEDIČNOSŤ.
Dedičnosť tu zohráva významnú úlohu. Ak nám zomrel otec, matka, brat, sestra, strýko alebo teta na srdcové ochorenie, berme to vážne! Odhaduje sa, že až u 66 percent tých, ktorí prekonali infarkt pred päťdesiatym piatym rokom veku, sa v rodine v minulosti objavilo srdcové ochorenie.

OCHRANA PRED INFARKTOM. 
Odkedy sa mám začať chrániť pred infarktom? – Minimálne v  tridsiatke by sa už mali muži viac zaoberať antioxidantami a  správnou výživou, – konštatuje dr. Tom Whitehead, emeritný profesor klinickej chémie na  Birmingham Univerzity vo veľkej Británii a  pokračuje: – Jedným z aspektov, na ktorý sa nekladie veľký dôraz, je zistenie, že cholesterol sa u mužov najviac ukladá medzi tridsiatym a  päťdesiatym rokom života. Vtedy najvýraznejšie prichádza ateroskleróza a  vzniká poškodenie ciev.

KEDY JE NESKORO? 
Keďže sa u žien zistilo ukladanie cholesterolu až v priebehu menopauzy, predpokladalo sa, že stačí, keď sa najneskôr v  tomto období začnú chrániť pred radikálmi. Je to však už neskoro. Najmä pre dnešnú generáciu mladých dievčat a  žien, ktoré fajčia, málo sa pohybujú, žijú často v  strese a  jedia stravu s  vysokým obsahom tukov. Cholesterol totiž nie je jediný rizikový faktor. Čo platí pre mužov, platí aj pre ženy.

VAROVNÉ SIGNÁLY. 
V ďalšej časti o infarkte sa zaoberám rizikovými faktormi, varovnými signálmi, čo znamená pocit pálenia za krkom alebo na  ramenách. Nepochybne každého zaujmú srdcové biomarkery, ktoré odhalia, do  akej miery sme v  ohrození. Chcete vedieť viac o hrozbách a ako im predchádzať? Všetko nájdete v mojej novej knihe Ako mať zdravé srdce a cievy v každom veku. V týchto dňoch ponúka vydavateľstvo Plat4M Books, kde vychádzajú všetky moje knihy, lákavú zľavu pre všetkých, ktorým záleží na ich zdraví a kvalite života v starobe.

Úryvky z knihy Ako mať zdravé srdce a cievy v každom veku

 

Knihy si môžete zakúpiť v eshope www.zelenyjezko.sk a www.martinus.sk


Na našom webe nájdete aj ďalšie články od pani profesorky Horákovej. Viac tu. 

 

Archív článkov Október 2015 nájdete tu. 

Informačný portál Inak obdarení prináša množstvo zaujímavých informácií.